임산부 다리 부종 원인과 임산부 선물 추천

안녕하세요?

 

임산부가 느끼는 사소하지만 불편한 증상인 발 붓기와 다리 부종에 대해서 간단하게 알려드리고 증상 완화 방법에 대해서 알려드리고자 합니다.

 

임산부 다리 부종 원인

임산부가 발이 붓거나 다리가 붓는 원인은 대표적으로 호르몬이 그 원인입니다. 출산 준비를 하게 되면서 임산부의 몸은 호르몬의 영향을 받아 모세혈관들이 팽창하여 태아에게 영양분을 잘 공급되도록 하는데요. 혈액을 통해 태아에게 영양분을 공급해야 하기 때문에 혈액의 양을 증가시키기 위해 몸에 수분양이 급격하게 늘어나게 되는데요. 수분이 급격하게 늘어나게 되면서 발과 다리에 부종이 생기게 됩니다. 하체 부종뿐만 아니라 몸이 전반적으로 부을 수 있는데요. 특히 중력의 영향을 많이 받는 하체가 집중적으로 부종이 생기기 쉽습니다. 

 

하체 부종은 일반적으로는 전날 많이 먹거나 짜게 먹거나 과음을 했을 경우, 몸에 수분이 부족한 경우 몸이 수분을 가두기 때문에 생기는 것인데요. 임산부 부종의 경우 태아를 위한 각종 신체의 변화, 자궁이 커지면서 순환계 압박 등 다양한 요인에 의해 부종이 생기기도 합니다.

 

임산부 다리 붓기 빼는 방법

임산부 다리 부종은 사소하지만 신발을 신을 때도 걸을 때도 부종으로 인해 매우 불편한 문제인데요. 다리 부종을 해결하기 고 다리 부기를 빼는 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 짠 음식 피하기

나트륨은 수분을 더욱 필요로 하기 때문에 되도록이면 싱겁게 식단을 하여 수분이 몸에 축적되지 않도록 관리합니다.

 

2. 적절한 수분 보충

수분을 몸이 가두려고 하는데 더 수분을 보충하는게 말이 되나 싶긴 하지만 몸에 수분이 부족하다고 느끼기 때문에 근육과 혈관 등 몸 전체에 수분을 최대한 저장하려고 하는 것이라 적절히 수분을 보충해주는 것이 좋습니다.

 

3. 족욕

따뜻한 물에 족욕을 하여 하체의 혈액순환을 도와 노폐물 제거를 합니다. 혈액순환이 원활히 되면 보다 다리 부종을 쉽고 빠르게 완화할 수 있습니다.

 

 

4. 다리 쿠션

밤에 잠을 자기 전에 다리에 쿠션을 둬서 발을 머리보다 높게 만들어 하체 혈액순환을 원활하게 진행합니다. 

 

5. 다리 마사지

임산부에게 마사지가 굉장히 중요한데요. 여러가지 마사지도 있지만 다리 마사지를 한다면 다리 부종에 효과가 좋습니다. 신랑이 다리 마사지를 해주면 가장 좋지만 그러지 못할 경우가 있기 때문에 다리 마사지기 등이 있다면 효과를 볼 수 있습니다.

 

임산부 선물 추천

이처럼 사소하지만 임산부에게 불편을 줄 수 있는 것들이 많습니다. 여러 가지 임산부에게 좋은 선물이 있지만 가볍게 선물하고 싶다면 임산부용 다리 쿠션이나 다리 마사지기, 임산부 바디필로우 등이 좋습니다. 또한 루이보스티, 호박차 등 임산부 하체 부기를 뺄 수 있는 음식 역시 도움이 될 수 있는 선물입니다. 

 

두통 부위 별 원인

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