안녕하세요! 오늘은 자외선차단제, 선크림 잘 바르는 법에 대해 알아보려고 합니다. 선크림, 자외선차단제는 자외선A(UVA)와 자외선B(UVB)로부터 우리의 피부를 보호하는 중요한 제품입니다. UVA는 피부 노화와 그을림을 유발하고, UVB는 피부 화상을 일으킬 수 있기 때문에 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 그럼 자외선차단제를 어떻게 사용해야 하는지, 그리고 어떤 제품을 선택해야 하는지 함께 알아볼까요?
자외선 차단 지수 이해하기
- SPF(Sun Protection Factor): UVB 차단 정도를 나타냅니다. SPF 50 미만은 각 숫자로, 50 이상은 SPF 50+로 표시됩니다.
- PA(Protection Grade of UVA): UVA 차단 정도를 나타냅니다. PA+, PA++, PA+++, PA++++ 등급으로 표시됩니다. 숫자가 높고 +가 많을수록 자외선 차단 효과가 좋습니다.
요즘 썬크림은 기본적으로 SPF 50 이상, PA+ 이상으로 많이 나오고 있어 기본적으로 자외선 차단 지수가 좋다고 볼 수 있어요.
사용 환경에 따른 선크림 선택 방법?
그렇다면 선크림 등급, 선크림 지수가 무작정 높은 것이 좋을까요? 그건 아닙니다. 실내 활동이 많다면 SPF 15/PA+ 이상 제품이 적당합니다. 집안, 사무실, 봄철 산책 등 비교적 짧은 시간 동안 자외선에 노출될 때 적합합니다. 반면에 장시간 야외활동을 하거나 운동을 할 때, 여름철 계곡이나 해수욕장, 워터파크 방문 시 선크림은 선크림 등급이 높을수록 좋은데요. SPF 50+/PA+++ 또는 PA++++ 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 스포츠 활동이나 장시간 외부에 있을 때 자외선 차단이 더 필요하기 때문입니다.
워터프루프? 내수성 제품 선택
해수욕장, 수영장 등 물놀이: ‘내수성 제품’ 또는 ‘지속내수성 제품’을 사용해야 합니다. 기본적인 물로 지워지지 않게하기 위함인데요. 하지만 그냥 워터프루프 선크림이라고 하더라도 일정 시간이 지나면 선크림이 지워지기 때문에 워터프루프 썬크림이라도 계속 덧발라야 합니다. 기본 워터프루프 선크림은 1시간 정도 지속되며, 최대 2시간까지 지속되는 선크림도 있습니다.
올바른 선크림 사용량
그렇다면 올바른 선크림 사용량은 얼마나 될까요? 성인남자 선크림 사용량, 여자 선크림 사용량은 500원 크기 동전만큼 바르는 것이 정석으로 알려져 있습니다. 하지만 흡수율은 다소 차이점이 있습니다. 남자는 피부층이 두꺼워 흡수가 잘 안되기도 하고 여자는 기초화장 후 선크림을 바르기 때문인데요.
- 적당량을 바르기: 자외선에 노출될 수 있는 피부에 골고루 발라주세요. 최소 15분 전에 발라야 효과가 있습니다.
- 재발라주기: 장시간 햇빛에 노출될 경우, 2시간 간격으로 다시 발라주세요. 특히 땀을 많이 흘리거나 물에 들어간 후에는 반드시 다시 발라야 합니다.
- 형태별 사용법: 스틱형이나 쿠션형 제품은 여러 번 덧발라 차단 효과를 높여주세요.
- 깨끗하게 씻기: 자외선차단제를 사용한 후에는 깨끗이 씻어내야 합니다.
선크림 주의 사항
입이나 눈에 들어가지 않게 주의: 분사형 제품을 얼굴에 직접 뿌리지 말고, 손에 뿌린 후 얼굴에 발라주세요. 만약 눈에 들어갔다면 신속하게 물로 씻어내세요. 어린이 사용 시 주의: 처음 사용할 때는 손목 안쪽에 소량을 발라 피부 반응을 확인하세요. 6개월 미만의 영유아는 전문가와 상담 후 사용하세요.
선크림 기능성화장품 인증 확인
기능성화장품 인증 확인: 식품의약품안전처로부터 ‘기능성화장품’으로 인정받은 제품인지 확인하세요. 의약품안전나라 웹사이트에서 검색할 수 있습니다. (해외 직구 주의) 필리핀, 베트남, 태국 선크림을 많이 사시는데요. 안전성·효과성이 확인되지 않은 제품은 피하는 것이 좋습니다.
여기까지 자외선차단제 사용 가이드였습니다. 여러분의 피부 건강을 위해 오늘 소개해드린 방법을 꼭 실천해보세요! 감사합니다!
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