반응형 어깨 스트레칭1 일자목, 거북목 교정 스트레칭 안녕하세요. BUSINESS CALCULATER 김총무입니다. 오래도록 책상에 앉아 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 들여다보면 어느샌가 목을 앞으로 빼고 화면을 보고 있는 경우가 많죠. 그러다 보면 일자목, 거북목이 생기게 되는데요. 이를 완화할 수 있는 스트레칭 알려드릴게요. 일자목? 거북목? 사람의 목뼈는 원래 C형 커브 형태로 5kg 내외의 머리 무게를 효율적으로 분산시켜 지탱합니다. 하지만 외부 충격과 주변 근육 경직, 잘못된 자세 등의 이유로 커브가 아닌 일자의 형태가 되는 것이 일자목 증후군이라고 하고 여기서 더 나아가 일자목이 정상보다 앞으로 나와있는 상태를 거북목 증후군이라고 합니다. 즉 일자목이 거북목 전 단계라는 사실! 오래도록 일자목과 거북목이 유지되면 목이 감당해야 할 머리 무게가 점차 .. 2021. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
