반응형 골반 스트레칭 방법1 골반 틀어짐 확인 방법과 골반 교정 스트레칭 안녕하세요? 계속 앉아서 각종 작업을 하다 보니 치골과 허리, 허벅지 통증이 있어서 찾아보니 골반이 틀어진 것을 확인하고 교정 치료와 교정 스트레칭을 병행하여하고 있습니다. 오늘은 굳이 병원을 가지 않더라도 골반 틀어짐 증상 확인 및 교정 스트레칭하는 방법 알려드릴게요. 1. 골반 틀어짐 증상 확인하는 방법 - 편하게 누운 다음 왼쪽 다리를 오른쪽 허벅지 위에 올린다. - 그대로 왼쪽 무릎을 왼쪽으로 기울여 바닥에 대본다. - 이때 무릎이 바닥에 닿지 않거나 통증이 있다면 골반이 틀어진 것. 2. 골반 틀어짐 증상 및 신호 - 두 팔을 아래로 쭉 내리고 서있을 때 어깨의 높이 차이가 있을 때 - 가방을 특정한 한 곳으로 맸을 때만 편할 경우 - 삐딱하거나 다리를 꼬아 앉아야만 편할 때 - 신발이 한쪽만 .. 2021. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
